Groepslessen
“We do not use the body to get into a pose”
“We use the pose to get into the body”
Bernie Clark
YIN YOGA
FLOW (YANG YOGA)
Flow is een meer actieve en dynamische les. Je beweegt op een ritmische manier van de ene houding naar de andere op het ritme van de adem. Hierbij hou je de houdingen relatief kort vast. Verwacht in deze les wat meer energie en warmte terwijl je meer (fysieke) kracht opbouwt. Door met aandacht de adem en het bewegen samen te laten komen, ontstaat er meditatie in beweging.
YIN YANG
BREATHE & RELAX
ZWANGERSCHAPSYOGA
YOGA 60 +
Omdat je nooit te oud bent om te beginnen met yoga! Juist als we ouder worden, is en blijft het belangrijk om aandacht te besteden aan ons fysieke en mentale welzijn. Dit om lichaam en geest zo lang en optimaal mogelijk vitaal, soepel en sterk te houden. Wat kan je verwachten in deze les:
- Gewrichtsmobilisaties om de gewrichten soepel en sterk te houden
- Yogahoudingen om de spieren te trainen en het bindweefsel te stimuleren
- Oefeningen voor balans en concentratie
- Adem -en ontspanningsoefeningen
Ben je (nog) geen 60+ maar bijvoorbeeld herstellende van een blessure of zoek je meer begeleiding of spreekt de les je gewoon aan? Ook dan kan je je gewoon aanmelden voor deze les.