YOGA STUDIO | SPIJKENISSE
Pilates in Spijkenisse bij Studio UP
Bewust werken aan kracht, houding en controle, in een kleine groep die elkaar aanmoedigt zonder druk. Dat is pilates bij Studio UP.
“Geen les is hetzelfde. Iris geeft les met zoveel enthousiasme en een grote glimlach. Ze weet ons iedere keer opnieuw te motiveren en uit te dagen, en dat maakt de lessen ontzettend leuk. Ik merk ook echt wat pilates met mijn lichaam doet: ik ben flexibeler geworden, voel me sterker en mijn houding is verbeterd.”
Wat is pilates?
Pilates is een bewegingsvorm waarbij kracht, controle, ademhaling en concentratie samenkomen. De oefeningen worden zorgvuldig opgebouwd en bewust uitgevoerd.
Het gaat niet om zo snel of zo veel mogelijk bewegen. Juist door te vertragen en met aandacht te oefenen, ervaar je wat een beweging doet en hoe je deze passend kunt uitvoeren.
Tijdens de les werk je onder andere aan:
- Kracht en stabiliteit
- Een bewuste lichaamshouding
- Coördinatie en controle
- Mobiliteit en bewegingsvrijheid
- Een betere verbinding met je lichaam
Voor wie is pilates?
Pilates bij Studio UP is geschikt van beginner tot gevorderd. Je kunt meedoen wanneer je sterker en stabieler wilt worden, bewuster wilt leren bewegen of graag op een rustige manier aan je lichaam wilt werken.
Houd je ook van yoga? Dan is de combinatie ideaal: pilates voor kracht en stabiliteit, yoga voor soepelheid en rust. Met hetzelfde abonnement of dezelfde strippenkaart volg je allebei.
Praktische info
- Lesduur: 60 minuten
- Groepsgrootte: maximaal 12 deelnemers
- Niveau: van beginner tot gevorderd
- Locatie: Studio UP, Spijkenisse
- Prijs: vanaf 16,- per losse les. Ook mogelijk via een strippenkaart of abonnement.
- Flexibel: met elk product volg je zowel yoga als pilates, op de dag en tijd die jou uitkomt
De pilatesdocent Iris
Pilates heeft Iris zelf ontzettend veel gebracht: sterker, flexibeler en fitter worden, en vooral ontdekken hoeveel plezier er zit in bewust bewegen. Na het afronden van haar pilatesopleiding kreeg ze bij Studio UP de kans om pilateslessen te geven.
“Voor mij gaat Pilates verder dan alleen het fysieke. Het is een moment om uit je hoofd te stappen en verbinding te maken met je lichaam. Om de balans te zoeken tussen kracht en zachtheid, niet alleen beweging, maar ook in het dagelijks leven. Grenzen verleggen en jezelf uitdagen, maar tegelijkertijd ruimte creëren voor rust en ontspanning.”
Wat anderen zeggen
“Wat de lessen extra fijn maakt, is de sfeer. We zijn een leuke, diverse groep mensen die allemaal met plezier naar pilates komen. Na afloop drinken we vaak nog even een kopje thee, eten een snoepje en kletsen en lachen we samen. Daardoor is het zoveel meer dan alleen een uur bewegen. Het doet goed voor je lichaam én voor je hoofd.”
“Ik doe al heel lang pilates en heb door de jaren heen veel verschillende lessen gevolgd, maar de lessen van Iris vind ik echt de beste. Geen toestellen, alleen je mat en je eigen lichaam. Puur, krachtig en effectief.”
Veelgestelde vragen over pilates
Pilates is een bewegingsvorm waarbij kracht, controle, ademhaling en concentratie samenkomen. Je werkt rustig en gecontroleerd aan je hele lichaam, met een belangrijke rol voor de dieperliggende spieren rond buik, rug en bekken.
Ja. Oefeningen worden waar nodig aangepast, zodat iedereen kan meedoen, van beginner tot gevorderd.
Ja, met het kennismakingsaanbod volg je twee proeflessen voor 20,-. Je kiest zelf welke lessen je wilt volgen uit het yoga- en pilatesaanbod. De proeflessen zijn 15 dagen geldig vanaf je eerste les.
Draag comfortabele kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen. Laagjes zijn fijn, zodat je iets aan of uit kunt trekken. Alle materialen staan voor je klaar, zoals matten en blokken. Gebruik je liever je eigen mat of spullen? Die mag je natuurlijk meenemen.
Nee, je boekt zelf in het lesrooster de les die op dat moment bij je past. Met elk product, of het nu een losse les, strippenkaart of abonnement is, kun je zowel yoga als pilates volgen. Zo kies je iedere week opnieuw wanneer je komt en waar je zin in hebt. Massages boek je apart.
Nee, bij Studio UP geven we matpilates: geen toestellen, alleen je mat en je eigen lichaam. Je werkt aan kracht, stabiliteit en een goede houding, en je kunt pilates makkelijk combineren met yoga.
Een pilatesles duurt 60 minuten.
Een groep bestaat uit maximaal 12 deelnemers.
Een losse pilatesles kost 16,-. Kom je vaker, dan is een strippenkaart of abonnement voordeliger, bekijk het volledige overzicht op de tarievenpagina.
Bij Studio UP in Spijkenisse. Je vindt de studio aan de Curieweg 9, er is voldoende parkeergelegenheid voor de deur.
Zin om pilates te ervaren?
Wil je ontdekken of pilates bij Studio UP bij jou past? Met het kennismakingsaanbod volg je twee proeflessen voor 20,-, dit is 15 dagen geldig vanaf je eerste les.
Verlang je naar volledige ontspanning met een ontspannende massage?
Blijf op de hoogte
Wil je als eerste horen over nieuwe thema’s, workshops, events en specials? Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang het laatste nieuws van Studio UP.
